Übungen für den Alltag

Wir können unsere Gedanken beeinflussen, auch wenn es manch einem erstmal unmöglich erscheinen mag.
Traurige, enttäuschende oder ärgerliche Ereignisse automatisch als negativ aufzunehmen ist ganz natürlich und gehört zum gesunden Gleichgewicht im Befinden aller Menschen dazu. Was Sie daraus machen, können Sie jedoch frei und selbst bestimmen.
Unsere Gedanken prägen alle Bereiche unseres Lebens und gestalten unser Leben abhängig davon wie wir die Dinge sehen.

Hier sind 6 Tipps um positiver geladen durch das Leben zu gehen

1. Lächeln: Es setzt Glückshormone frei und ist im Alltag allein oder in Gesellschaft gut anwendbar. Lächeln Sie auch gerne mal Fremde an und schauen Sie welcher schöne Kreislauf sich dadurch höchstwahrscheinlich entwickelt, denn auch Lächeln steckt an und tut einfach gut!

2. Umfeld: Umgeben Sie sich mit positiven Menschen denn bald gehören Sie dann auch zu Ihnen.

3. Home sweet home: Würden Sie gerne umdekorieren? Lieben Sie wohlduftende Bäder zur Entspannung? Machen Sie Ihr zu Hause zu einem Wohlfühlort an dem Ihre Sinne immer Gefallen finden.

4. Achtsamkeitsübungen: Überall und immer anwendbar. Fokussieren Sie sich für einen Moment lang auf etwas Bestimmtes und lassen Sie es auf sich einwirken. Lassen Sie vergangenes ruhen und spüren Sie das Hier und Jetzt.

5. Schöne Erinnerungen: Sicher gelingt es Ihnen aus der Vergangenheit eine schöne Erinnerung hervorzurufen. Genießen Sie die Gedanken daran. Vielleicht haben Sie ja noch Fotos oder können eine Freundin anrufen, um darüber zu reden, um diese schönen Gefühle wiederzubeleben.

6. Negative Gedanken: Fast jedem widerfahren unschöne Situationen im Leben. Akzeptieren Sie diese bewusst damit es in Ihrer Zukunft besser weiter gehen kann. Lernen Sie besser damit umzugehen.
Können Sie etwas Gutes aus der Situation herausfiltern? Haben Sie aus dieser Situation etwas gelernt? Fragen Sie sich dies immer selbst um Ihre Zukunft mit mehr positiven Gedanken zu gestalten.