Wie bekomme ich einen straffen Po?

Problemzonen der Frau sind oft die Beine und der Po. Auch am Bauch lagert sich gerne überschüssiges Fett ab und die „Winkearme“ kennen viele nur zu gut. Doch für Beine und Po gibt es einen Trick, mit dem Frau schnell stramm und straff werden kann und bereits nach einigen Tagen Erfolge erzielt…

Versuch´s mal mit Kniebeugen

Klingt simpel, bringt es aber wirklich. Wer 4-5 Mal die Woche 3 Sätze Kniebeugen macht (z.B. 3 mal 8-10 für den Anfang) kann schon nach einigen Tagen einen deutlichen Unterschied zu vorher feststellen. Der Po lässt sich anspannen, ist straffer und die Oberschenkel werden strammer. Doch Achtung: Der anfängliche Erfolg liegt an den aufgepumpten Muskeln! Wer dauerhaft straff sein möchte muss das Training in seinen Alltag einbauen, intensivieren (steigern) und auch die anderen Körperregionen mit trainieren.